はじめに
昨今の外出自粛によりテレワークとなっている人は3月の調査でおよそ360万人。緊急事態宣言が解除された後の体の変化には困ってませんか？
お休みの日も外に出ることをしないなどの状況下でしたので体重が恐ろしいことになっていると、にわかにSNSなどでも話題になっている「コロナ太り」「コロナデブ」というワード。
外に出歩くことが減ると運動不足になりがち＆ずっと家にいると食事をいつもより余計に摂ったり更にはおやつも食べてしまったりしている人が増えていると思います。
自宅でできる運動や、置き換え食品やカロリーオフの食べ物などで、夏のバカンスを楽しむためにヘルシーに過ごしてみてはいかがでしょうか！
例年薄着の季節はダイエットへの意識が高まるそうですが、今年はまだまだ外出控えで運動不足・ついつい食べ過ぎてしまう人が多い傾向になりそうです。
コロナが完全に終息してからでは遅過ぎます。今から対応をしておきましょう。
食べすぎたと思っている方へ
食べすぎたと思っている貴方へ、ダイエット置き換え食はいかがでしょうか。コーヒー通販で有名なブルックスがお届けする、「美穀菜（びこくさい）」は、17種の国産穀物と10種類の国産野菜が同時にとれる、ダイエットだけではなく美容にも気づかった商品です。
飽きずに続けられる
6種類のフレーバーが用意されているのも、飽きずに続けられるポイントです。美容やダイエットに興味はあるけれど飽き性の方や、内側からのキレイも一緒に目指したい方へおすすめしたい商品です。ヨーグルトや牛乳などと合わせた取り入れ方を、おやつをついつい食べ過ぎてしまう人へおやつ代用品としては如何でしょうか。
- 自然な味わいで飽きずに楽しめる6種類のフレーバー
- 1食あたり約133円で始められるお手頃な価格！＆シェイカーなどのおまけ付！
お召しあがり方
1袋を約200mlの水、牛乳、豆乳に溶かすだけで手軽にお召し上がれます。また身体に嬉しいコーヒーポリフェノールも配合しておりますので燃焼のサポートをして貰えます。
- 水使用時：約59kcal
- 牛乳使用時：約197kcal
- 豆乳使用時：約151kcal
その他、ヨーグルトに乗せたり、グラノーラに加えたり、和菓子にかけたりしてアレンジレシピも楽しめます。
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おうちでヨガができる
ヨガと言えばレッスンを受けに行くものだと思っていました。オンラインで全国・世界どこでも受けられるのは外出自粛中としてはとてもありがたいですよね。
レッスン時間
朝の5時から24時までレッスンしています。特に女性の方は起きがけ、服装、化粧など気にしなくても大丈夫です。スタジオにあわせるのではなく、あなたの都合にあわせるオンラインスタジオですのでリラックスしてレッスンを受けられます。
しかも、自宅でレッスンを受けられるからシャワー待ちや移動時間いらず！
受講数
1日100レッスン以上からお好きなレッスンをお好きなときに受講できるのは助かります。双方向コミュニケーションができるライブレッスンは臨場感抜群。
まるで本格ヨガスタジオにいるような気分で受けられます！
料金
受け放題コースは最安1レッスン99円から受けられます。
プロのトレーナーのレッスンを、リーズナブルに。
未経験でも大丈夫。
初めてなのでスタジオじゃないと不安に感じる方も多いかもしれませんが、会員の約80%はヨガの未経験者です。
オンラインでお客様のポーズをインストラクターがしっかり指導するので、安心。さらに移動の手間もなく続けやすいので、初心者のお客様からも選ばれています。
今なら5月に無料体験レッスンをご受講いただいた方より20名様に抽選でヨガマットをプレゼント中‼︎ です。
前の記事から
以前にも、ダイエットの紹介を出しましたのでご覧いただくと嬉しいです。こちらは私、個人の体験記です。
まとめ
やはり家にいる機会が増えてしまうとダラダラと過ごしてしまいます。健康維持も考えておかないと知らぬ間に手の施しようが無くなってしまいます。
緊急事態宣言が解除されたとは言え、ついつい食べてしまうことが癖になってしまっているいま、置き換え食やオンラインでの運動を取り入れる事をお勧めします。普段から対応をしておかないとコロナウイルスが収束した頃には今より10キロ以上も増えてしまったってことにもなりかねません。ウイルスにも体にも負けないで頑張りましょう。
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